Hoe overleef ik de laatste weken?

De maand voor de zomervakantie kun je grote werkdruk ervaren. Je weet dat dan tijd nemen voor ontspanning essentieel is, maar dat komt er dan niet van.

In deze training leer je hoe je dit kunt tijdens je werk kunt doen. Zo ga je hopelijk meer ontspannen die laatste weken in.

Aan de basis van iedere verandering staat begrip en bewustwording. We starten om die reden met een live inspiratie-sessie op maandag 3 juni van 15.30-16.30 uur, die bestaat uit een mix van een persoonlijk verhaal, feiten, interactie en korte oefeningen.

Na afloop van deze sessie:

• begrijp je wat échte rust is (en wat niet)
• wat een gebrek aan rust met je doet (en wat kiezen voor rust je oplevert)
• heb je aan de hand van simpele oefeningen de kracht van rust ervaren
• begrijp je hoe je dit kunt toepassen, zelfs als je voor de klas staat

Na deze live-sessie, zijn er twee online vervolg sessies (op dinsdag 18 juni en 2 juli van 19.30-20.00 uur):

1. Op adem komen in de drukte: een sessie van een half uur die in het teken staat van ademhaling. Je maakt kennis met een aantal simpele en effectieve ontspannende ademhalingstechnieken.
2. Mag m’n hoofd even uit? een sessie van een half uur gericht op het tot rust brengen van het overvolle (pieker-) hoofd.

Na de live-inspiratiesessie en de twee online sessies krijg je een set van 5 audio-oefeningen om zelf verder mee te werken. op deze manier vergroot je de kans dat je blijft kiezen voor momenten van rust.

NB kun je echt niet meedoen op 3 juni, meld je dan aan voor de online sessies op de andere pagina op deze site.